جريدة الجريدة الكويتية | أخبار الفن والموضة | Healthy Living

الجمعة 28 يوليو 2017

صدر العدد الأول بتاريخ 2 يونيو 2007

رئيس التحرير خالد هلال المطيري

العدد: 3485

C°

البحث المتقدم

رئيس التحرير خالد هلال المطيري

Healthy Living

فقر الدم... التعويض عن نقص الحديد!

يعني فقر الدم تراجع عدد كريات الدم الحمراء ويكون مسؤولاً عن الشعور بالتعب، وقد يترافق مع اضطراب الذاكرة والاكتئاب أو حتى تساقط الشعر وخفقان القلب والدوار والتهابات متكررة أحياناً. باختصار، لا تستخفّ بهذا الاضطراب لأي سبب!

ماذا تتعلّم من تمارين القرفصاء؟

ربما ترفع الأثقال، وتركض، وتركب الدراجة، وتشارك أحياناً في صفوف رياضية، وتبذل قصارى جهدك لتحافظ على لياقتك البدنية. إلا أن ذلك لا يعني أن عضلات جسمك كافة تحظى بالاهتمام الذي تحتاج إليه. على سبيل المثال، قد تكون وركاك مشدودتين (ما يُضعف ردفيك) أو عضلات جذعك طرية (ما يعني أن ظهرك مشدود قليلاً).

الفوشار... مفيد لخسارة الوزن

لا شيء يضاهي رائحة الفوشار الذي يفرقع بمرح داخل الميكروويف أو على الغاز. ومن الصعب بالتأكيد مقاومته عندما يُصَبّ في وعاء فور رفعه عن النار. إليك خبراً جيداً سيفرح كل مَن يتبعون حمية غذائية: يشكّل الفوشار أيضاً وجبة خفيفة فاعلة، خصوصاً لمن يحاولون خسارة الوزن.

السعرات الحرارية... استهلك القليل منها

يردد كثيرون: «قلل طعامك كي تعيش حياة أطول». يُظهر ارتفاع معدلات السمنة أن أعداداً كبيرة من الناس يستهلكون أكثر من حاجتهم، وأن خفض السعرات الحرارية ربما يشكّل خطوة ذكية.

الشاي يقيك من الخرف

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة «الغذاء، الصحة، والشيخوخة» أن شرب الشاي بانتظام يرتبط بتراجع خطر الإصابة بالخرف، خصوصاً في حالة مَن يُعتبرون أكثر عرضة جينياً لهذا المرض.

باحثون يكتشفون آلية تتيح للخلايا السرطانية التفلّت من جهاز المناعة وتشكيل الأورام

اكتشف باحثون في مركز A&M لعلوم الصحة في تكساس بالولايات المتحدة الأميركية أن الخلايا السرطانية تستطيع التفلّت من جهاز المناعة، ثم الانتشار، عندما تعوق عمل جينة تُدعى NLRC5.

المنزل أفضل مكان لإعادة التأهيل عقب استبدال الركبة

عند تقييم سرعة التعافي عقب جراحة استبدال الركبة بالكامل، تشير دراسة نُشرت في مجلة «جمعية الطب الأميركية» إلى أن برنامج إعادة التأهيل في المنزل يُعتبر بالفاعلية ذاتها كما البرنامج الذي يتطلب دخول المستشفى.

ما هو أكسيد النيتريك؟

صُمّمت المكملات تقليدياً لزيادة مستويات أكسيد النيتريك لدى ممارسي كمال الأجسام والرياضيين، لكنها باتت تشكّل اليوم جزءاً مهماً من الوضع الصحي العام.

الحر الشديد... خطوات لتجاوزه

لا مفر من أن يسخن الجسم في الطقس الحار. لكن يسمح بعض الوضعيات والعادات التجميلية والوصفات العطرية بتجاوز هذه الفترة بأفضل طريقة ممكنة. إليك سبع نصائح مضادة لموجات الحر الفائقة.

خيارات علاجية تخفّف غزارة الدورة الشهرية

حين تكون الدورة الشهرية غزيرة أكثر من العادة، يوصي الطبيب النسائي باستعمال اللولب الرحمي لمعالجة المشكلة. كيف يعمل هذا الجهاز وهل يُعتبر آمناً؟