البشر «طير باكر» أو «بومة ليل»

لا يحتاج الجميع إلى كثير من النوم، لكن بعض الأشخاص لا يستطيعون العمل من دون النوم ثماني ساعات. وعندما يتعلق الأمر بالنوم، فإن هناك تبايناً كبيراً بين الأفراد وما يحتاجون إليه.

يقول الباحث في مجال النوم، هانز جونتر فيس: "الطيف واسع جداً. من المحتمل أن أينشتاين كان ينام 10 ساعات، وربما نابليون كان ينام 3 ساعات فقط".

ويقول فيس، وهو عضو المجلس الإداري لجمعية النوم الألمانية، هناك نوعان من الأشخاص: "الطير الباكر"، الذي ينام ويستيقظ مبكراً، و"بوم الليل" الذي يعشق السهر.

ويواصل فيس: "يجب أن تعلم من أي النوعين أنت، ونظّم حياتك بما يتلاءم معه... هذا يمكن أن يشمل اختيارك الوظيفي".